Dieta ujemnych kalorii – hit czy kit?

Dieta-ujemnych-kalorii
Dieta ujemnych kalorii na pierwszy rzut oka wydaje się spełnieniem naszych marzeń o odchudzaniu. Jedząc, pozbywamy się nadmiaru kilogramów. Jak to możliwe? Dieta ujemnych kalorii zakłada spożywanie niskokalorycznych warzyw, owoców i ziół, czyli produktów o ujemnym bilansie energetycznym. W teorii ma to prowadzić do wytworzenia deficytu kalorycznego...
Czytaj dalej

Czy terapia światłem pomaga w leczeniu depresji zimowej?

Czy-terapia-wiatem-pomaga-
Jeśli nie opuszcza cię uczucie przygnębienia, nieuzasadnione lęki, nie możesz się skupić, zmagasz się z ospałością, łatwo wpadasz w gniew, wszystko cię drażni i wydaje się pozbawione sensu, nie możesz zmobilizować się do działania – to znak, że możesz odczuwać skutki depresji sezonowej. Depresję zimową (nazywaną coraz częściej depresją sezonową) wy...
Czytaj dalej

Rokitnik – właściwości i zastosowanie

Rokitnik
Czy warto sięgać po przetwory z rokitnika? Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że ta niepozorna roślina posiada spory potencjał zdrowotny i kosmetyczny. Rokitnik zwyczajny ( Hippophae rhamnoides L. ) to gatunek rośliny z rodziny oliwnikowatych. Nazywany bywa także rosyjskim ananasem lub złotem Syberii. Występuje w Europie i Azji, aż po Chiny, głównie...
Czytaj dalej

Czy dbasz o swój słuch?

Czy-dbasz-o-swj-such
Polacy gremialnie nie chcą badać słuchu, nie zamierzają go leczyć i wstydzą się nosić aparaty słuchowe. Tymczasem prawie 40 proc. z nas ma problemy ze słyszeniem. Najczęściej przyczyna jest związana z wiekiem, jednak swoje robi również wszechobecny hałas, jak również niektóre schorzenia. Co zrobić, by nie ogłuchnąć? ​ Większość z nas przyzwyczajona...
Czytaj dalej

Fakty i mity na temat domowych sposobów na ból gardła

Fakty-i-mity-na-temat-domowych-sposobw-na-bl-garda
Choroby gardła są częstą dolegliwością zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. Z reguły towarzyszy im dokuczliwy ból, chrypka, podwyższona temperatura i osłabienie. Aby je złagodzić, można uciec się do domowych sposobów. Jeśli jednak objawy nie ustępują lub wręcz się nasilają, konieczne jest leczenie farmakologiczne pod okiem specjalisty. Na temat ból...
Czytaj dalej
​Aneta Łańcuchowska-Jeziorowska. Specjalista ds. żywienia i dyplomowany dietetyk. Od ponad 10 lat udziela porad dietetycznych. Właścicielka Poradni Dietetycznej „hälsa", blogerka k...
2130 Odsłony
Książka dla maluchów do pokazywania i opowiadania. Czternaście kolorowych rozkładówek wprowadza dzieci w świat – ten najbliższy i ten bardziej odległy. Każda strona prowokuje do wi...
2123 Odsłony
Amerykańscy naukowcy twierdzą, że związku pomiędzy poziomem wykształcenia rodziców a cechami osobowości dzieci nie da się wytłumaczyć jedynie dziedziczeniem genów. To, w jaki...
2038 Odsłony
Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych górskich 1 łyżka rodzynek 1 szklanka mleka roślinnego owsianego lub krowiego 1 jabłko 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka miodu lub syropu z...
1940 Odsłony
Nasza dieta opiera się w dużej mierze na białku. Jest ono obecne właściwie w każdym posiłku. Bez niego trudno o skuteczne budowanie, wzmacnianie i rege­nerację mięśni, dobre samopo...
1933 Odsłony
Depresja jest chorobą ogólnoustrojową, powszechną i wyniszczającą. Ogólne objawy depresji wykazuje ponad 5 proc. Polaków (dokładnie 5,4 proc.), czyli około 1,5 miliona ludzi.Mniej ...
1930 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm