Nie blokuj emocji

Nie-blokuj-emocji
Odcinanie się od uczuć w sytuacji silnego wzburzenia stanowi cechę charakterystyczną kultury, w której żyjemy. Pewnie niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że psycho­logicznym podłożem palenia papierosów jest nie­świadome dążenie do blokowania naturalnego rytmu oddechu, co oznacza osłabienie kontaktu z prze­żywanymi emocjami. Dla palaczy to nie nowina...
Czytaj dalej

Dieta w czasie ciąży. Rozpowszechnione mity

Dieta-w-ciy
Wśród wskazówek dotyczących odpowiedniej diety w okresie ciąży znajduje się wiele takich, które możemy zaliczyć do kategorii rozpowszechnionych mitów. Zakaz spożywania kawy, konieczność rezygnacji z diety roślinnej, wykluczenie serów pleśniowych, przyka­zanie by „jeść za dwoje" – to tylko niektóre z nich. Wokół porad dotyczących odżywiania się przy...
Czytaj dalej

Sposoby na relaks po pracy

relax-3506180_1920
Stres związany z uciążliwymi dojazdami, odpowiedzialnymi projektami czy naglącymi terminami wpływa negatywnie na samopoczucie psychiczne i stan zdrowia osób pracujących. Jak zrelaksować się w czasie wolnym, by złagodzić niekorzystne konsekwencje napięcia nerwowego? Ludzki organizm świetnie radzi sobie z przemijającymi bodźcami stresowymi – mobilizu...
Czytaj dalej

Choroba Alzheimera. Objawy i konsekwencje

Alzheimer
Według dostępnych danych około 46 milionów ludzi na świecie cierpi na chorobę Alzheimera. W Polsce liczba zdiagnozowanych pacjentów wynosi ponad 300 tysięcy. W naszym kraju odsetek osób starszych, powyżej 65. roku życia, sięga 15 proc. Szacuje się, że w roku 2035 będzie ich 25 proc, a w 2050 ponad 30 proc. Oznacza to, że w ciągu następnych 30 lat l...
Czytaj dalej

Cholesterol. Cała prawda

Cholesterol
Choć może trudno w to uwierzyć cholesterol – zarówno ten dobry, jak i zły – jest niezbędny dla prawidłowej pracy naszego organizmu. Szkodliwy jest jedynie jego zbyt wysoki poziom. Ale czym wła­ściwie jest cholesterol? To organiczny związek che­miczny z grupy steroli. Jego pochodne występują w błonie każdej komórki zwierzęcej, działając na nią stabi...
Czytaj dalej
Dlaczego zainteresowałeś się bieganiem i łączeniem sportu z dietą roślinną?Bieganie odkryłem 8 lat temu. Pamiętam ten dzień. W tamtym czasie coś mnie wewnętrznie uwierało...
907 Odsłony
Polacy chętnie leczą się we własnym zakresie. Sięgają przy tym po leki dostępne bez recepty. W ubiegłym roku przeznaczyli na nie około 12 mld złotych. Najczęściej kupujemy pr...
903 Odsłony
 Nasz organizm potrzebuje słońca. Światło słoneczne pomaga utrzymać podział pomiędzy czasem w którym jesteśmy aktywni i czasem podczas którego odpoczywamy. Zbyt mała jego dawk...
886 Odsłony
Kto dostrzeże nietoperze? Kto odszuka nieświszczuka? Wyrusz w podróż dookoła zwierzęcego świata – od niebosiężnych szczytów Himalajów po tajemnicze głębie Pacyfiku. Po drodze zabłą...
869 Odsłony
​Coraz częściej ograniczamy obecność olejów w naszej codziennej diecie. Powstaje pytanie, czy zawsze jest to z korzyścią dla naszego zdrowia? A może olej olejowi nierówny? Naukowcy...
858 Odsłony
Półki w księgarniach uginają się od poradników propagujących pozytywne myślenie, skłaniających do stosowania entuzjastycznych autoafirmacji i motywujących wizualizacji. Ich autorzy...
844 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm