Sposoby na szybszą regenerację po treningu

Sposoby-na-szybsz-regeneracj-po-treningu
Enter your text here ... Właściwy odpoczynek po treningu ma kluczowe znaczenie. Pomaga utrzymać ciało w dobrej formie, ale także decyduje o tym, jak duże będą nasze postępy. Niezależnie od tego, jaką formę ruchu wybierzemy, należy zadbać o odpowiednią regenerację po jego zakończeniu. Dlaczego? ​ Na wstępie należy odpowiedzieć, czym właściwie dla or...
Czytaj dalej

Przedwczesna menopauza

Przedwczesna-menopauza-
Proces przekwitania u większości kobiet rozpoczyna się po 40. roku życia. W niektórych przypadkach menopauza pojawia się przedwcześnie, co oczywiście staje się przyczyną szeregu problemów i frustracji. Zwłaszcza gdy dotyka osób dopiero planujących rodzicielstwo. Według statystyk jedna na 10 tysięcy kobiet przechodzi menopauzę jeszcze przed 30. roki...
Czytaj dalej

Nerwica żołądka

Nerwica-odka
To nic przyjemnego. Czeka nas ważne spotkanie, egzamin, randka, wyjazd, a nasz organizm nagle odmawia współpracy i karze zamknąć się w toalecie. Problem ten dotyka milionów osób na całym świecie. ​ Co jest tego przyczyną? Jak radzić sobie z tego rodzaju dolegliwością? Czy można jej przeciwdziałać? ​ Nerwica żołądka to potoczne określenie zaburzenia...
Czytaj dalej

Jak wspomóc odporność organizmu

Jak-wspomc-odporno-organizmu
Chyba jeszcze nigdy nie poświęcaliśmy własnej odporności tyle uwagi co dziś. W trakcie pandemii uzmysłowiliśmy sobie, jak istotna jest właściwa praca naszego układu immunologicznego. Naukowcy jednoznacznie podkreślają, że jedyną skuteczną i bezpieczną metodą zapobiegania chorobom zakaźnym są szczepionki. Prace nad szczepionką przeciwko koronawiruso...
Czytaj dalej

Czy jesteś sangwinikiem?

Czy-jeste-sangwinikiem
Chyba każdy z nas zetknął się w swoim życiu z kimś, kogo trudno nie zauważyć. Kimś, kto uwielbia być w centrum uwagi, dużo mówi i wytrwale szuka towarzystwa innych ludzi. To sangwinik. Typ osobowości opisany już w czasach starożytnych przez Hipokratesa (obok flegmatyka, choleryka i melancholika). Sangwinik to ktoś otwarty, spontaniczny, wesoły i op...
Czytaj dalej
Składniki: makaron konjac garść liści szpinaku 8 suszonych pomidorów pesto: opakowanie rukoli 4 łyżki oliwy w oliwek 2 łyżki pestek słonecznika 150 g parmezanu 2 ząbki czosnku 2 ły...
1400 Odsłony
W ostatnim czasie dużą popularność zyskuje kon­cepcja Intermittent fasting (IF), czyli przerywanego postu. Zakłada ona rezygnację z jedzenia w wybra­nym i określonym okresie. Z gru...
1364 Odsłony
Składniki: 400 gram ugotowanej ciecierzycy 1/2 szklanki tahini 1 średni burak sok z połowy cytryny 1/2 ząbka czosnku przyprawy: 1/2 łyżeczki kminu rzymskiego, 1/2 łyżeczki kurkumy,...
1361 Odsłony
Półki w księgarniach uginają się od poradników propagujących pozytywne myślenie, skłaniających do stosowania entuzjastycznych autoafirmacji i motywujących wizualizacji. Ich autorzy...
1345 Odsłony
Czy można jeść kwiaty? Oczywiście − można. Ich spożywanie sięga tysięcy lat wstecz. Jedli je starożytni Grecy, Rzymianie i Chińczycy. Także współcześnie w wielu krajach chętnie dod...
1343 Odsłony
Choć może trudno w to uwierzyć cholesterol – zarówno ten dobry, jak i zły – jest niezbędny dla prawidłowej pracy naszego organizmu. Szkodliwy jest jedynie jego zbyt wysoki poziom. ...
1342 Odsłony
PROGRAM PROWADZONY PRZEZ CENTRALĘ FARMACEUTYCZNĄ CEFARM SA  logotype cefarm